Туна поке боул

Ароматный нежный и сочный тунец по-балийски — это так вкусно и так просто приготовить дома. Тебе понадобятся следующие ингредиенты для соуса и для боула:

Ингредиенты
Порции: +2
  • Оливковое масло 3 столовые ложки
  • Сахар-песок 1 столовая ложка
  • Лимонный сок 1.5 столовой ложка
  • Имбирь натертый 10 гр
  • Чеснок 5 гр
  • Вода 2 столовые ложки
  • Рыбный соевый соус 1 столовая ложка
  • Бурый рис 120 гр
  • Эдамаме 30 гр
  • Лук-шалот 30 гр
  • Помидоры чери 30 гр
  • Свежий кориандр 10 гр
  • Лук-порей 10 гр
  • Тунец 200 гр
  • Шампиньоны свежие 30 гр
Шаги
Печать
  • Соус замешиваем так:
    -оливковое масло 2 ст. л.,
    -сахар 1 ст. л.,
    -лимонный сок 1 ст. л.,
    -имбирь потертый 10гр,
    -чеснок 5гр,
    -вода 2 ч. л.,
    -рыбный соевый соус 1 ст. л.
  • Маринуем грибы с 2 столовыми ложками оливкового масла, 1 чайной ложкой выжатого лимона и убираем на 20 минут в холодильник.
  • Ингредиенты поке боула нарезаем и красиво укладываем в глубокую тарелку:
    -бурый рис 60 гр на одну порцию,
    -крупный горох эдамаме — отвариваем и очищаем,
    -лук шалот,
    -чери помидоры,
    -свежий кориандр,
    -лук порей,
    -тунец 100гр на одну порцию,
    -маринованные грибы.
  • Щедро поливаем нашим соусом.

Подавать охлаждённым.
Идеальный ужин!
Просто и супер полезно!👍🏽

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Prosto.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: