Пенсионное страхование для самозанятых: как накопить стаж и баллы для пенсии в 2026

По умолчанию плательщик НПД без уплаты добровольных взносов приобретает право только на социальную пенсию по старости. Страховая пенсия назначается исключительно при выполнении установленных законом условий по возрасту, стажу и накопленным баллам.

Без добровольных взносов в СФР страховой стаж и пенсионные коэффициенты не формируются. При нехватке стажа и индивидуального пенсионного коэффициента (ИПК, баллы) назначается социальная пенсия по старости по Федеральному закону от 15.12.2001 № 166-ФЗ «О государственном пенсионном обеспечении в Российской Федерации»: она выплачивается на пять лет позже общеустановленного пенсионного возраста и, как правило, существенно ниже по размеру – с 1 апреля 2026 года социальная пенсия по старости составляет 9 424,12 рубля в месяц.

Если самозанятый не делает добровольных отчислений и к пенсионному возрасту не имеет требуемых 15 лет стажа и 30 ИПК, ему назначается социальная пенсия. Она выплачивается из средств федерального бюджета в твердом фиксированном размере. Социальная пенсия по старости назначается гражданам РФ по достижении 65 лет (для женщин) и 70 лет (для мужчин).

Размер социальной пенсии ежегодно индексируется с 1 апреля. Совокупный доход пенсионера доводится до прожиточного минимума пенсионера (ПМП) в субъекте РФ за счет федеральной или региональной социальной доплаты к пенсии.

Важный нюанс для самозанятых

Социальная доплата к пенсии до прожиточного минимума выплачивается только неработающим пенсионерам. Самозанятый пенсионер, который не платит добровольных взносов в СФР, для целей пенсионного законодательства признается неработающим, поэтому право на социальную доплату к пенсии сохраняется. Однако если самозанятый пенсионер добровольно вступает в правоотношения по ОПС и начинает перечислять взносы, он приобретает статус работающего застрахованного лица, и выплата социальной доплаты к пенсии приостанавливается.

Страховая пенсия формируется за счет страховых взносов, поступающих на индивидуальный лицевой счет застрахованного лица. Право на страховую пенсию по старости на общих основаниях возникает при одновременном выполнении трех условий по Федеральному закону от 28.12.2013 № 400-ФЗ «О страховых пенсиях»:

     🟡 достижение пенсионного возраста (в рамках переходного периода пенсионной реформы с выходом на 60 лет для женщин и 65 лет для мужчин к 2028 году);

     🟡 наличие не менее 15 лет страхового стажа;

     🟡 наличие величины индивидуального пенсионного коэффициента (ИПК) не менее 30.

Для самозанятых, не уплачивающих добровольные взносы, стаж и баллы за период самозанятости не начисляются. Это следует из Федерального закона № 167-ФЗ: плательщики НПД не отнесены к страхователям, обязанным уплачивать взносы за себя.

Размер страховой пенсии рассчитывается по формуле:

Страховая пенсия = (ИПК × СПК) + ФВ,

где:

     🟡 СПК – стоимость одного пенсионного коэффициента на день назначения пенсии (в 2026 году – 156,76 рубля);

     🟡 ФВ – фиксированная выплата к страховой пенсии по старости (в 2026 году – 9 584,69 рубля).

Добровольное вступление в правоотношения по ОПС позволяет плательщикам НПД формировать страховой стаж и индивидуальные пенсионные коэффициенты. Правовое основание – ст. 29 Федерального закона от 15.12.2001 № 167-ФЗ «Об обязательном пенсионном страховании в Российской Федерации».

Минимальный и максимальный размер добровольных взносов

Размер добровольного взноса напрямую привязан к МРОТ, поэтому формула расчета простая, хотя сумма меняется каждый год вместе с минимальной оплатой труда.

Минимальный взнос за полный календарный год рассчитывается так: МРОТ умножается на тариф 22% и на 12 месяцев. При федеральном МРОТ в 27 093 рубля на 1 января 2026 года расчет выглядит следующим образом:

     🟡 27 093 × 22% × 12 = 71 525,52 рубля.

Если уплатить эту сумму в период с 1 января по 31 декабря, засчитывается полный год страхового стажа и 1,09 ИПК.

Максимальный взнос рассчитывается по той же логике, но с восьмикратным МРОТ:

     🟡 27 093 × 8 × 22% × 12 = 572 204,16 рубля. 

Уплата максимальной суммы дает тот же один год стажа, но максимально возможное количество пенсионных баллов для добровольных плательщиков – 8,72 ИПК.

Особенность для самозанятых

Физические лица, применяющие специальный налоговый режим НПД, в отличие от иных категорий граждан, добровольно вступивших в ОПС (например, граждан, уплачивающих взносы за другое физическое лицо, и лиц, на которых обязательное пенсионное страхование не распространяется), не подпадают под ограничение «не более половины требуемого страхового стажа». Плательщики НПД вправе сформировать за счет добровольных взносов все требуемые 15 лет страхового стажа без ограничений по продолжительности.

Формула расчета страхового стажа и ИПК

Если сумма уплаченных за год взносов меньше минимального размера, в страховой стаж засчитывается период, пропорциональный уплаченной сумме, но не более фактической продолжительности нахождения на учете в СФР в качестве добровольного страхователя.

Количество ИПК рассчитывается по формуле:

    🟡 ИПК = Уплаченная сумма ÷ Максимальный взнос × 8,72.

Таблица: взнос – стаж – баллы в 2026 году

Уплачено за полный год участия	Страховой стаж	Пенсионные баллы (ИПК)
30 тыс. руб.	~5 месяцев	~0,46
71 525,52 руб. (минимальный взнос)	1 год	1,09
100 тыс. руб.	1 год	~1,52
150 тыс. руб.	1 год	~2,29
200 тыс. руб.	1 год	~3,05
300 тыс. руб.	1 год	~4,57
572 204,16 руб. (максимальный взнос)	1 год	8,72

Источник: Просто.

Все регистрационные и платежные действия можно выполнять онлайн через государственные мобильные приложения или портал «Госуслуги».

Шаг 1. Подать заявление в СФР

В силу п. 5 ст. 29 Федерального закона № 167-ФЗ продолжительность засчитываемого в стаж расчетного периода определяется строго с даты регистрации заявления в СФР по 31 декабря текущего года (либо по дату снятия с учета). Если гражданин подал заявление 1 июля, максимальный стаж за текущий год составит ровно шесть месяцев, даже если будет уплачен годовой минимум или максимум. Заявление выгоднее подавать в начале календарного года – в январе.

Способы подачи заявления о добровольном вступлении в ОПС

Мобильное приложение «Мой налог» – раздел «Прочее» – «Социальный фонд России» – «Подать заявление». Форма предзаполняется автоматически на основании данных профиля самозанятого. Уведомление о регистрации СФР направляет в срок не более трех рабочих дней со дня получения заявления (п. 7 Правил, утвержденных приказом Минтруда России от 31.05.2017 № 462н «Об утверждении Правил подачи заявления о добровольном вступлении в правоотношения по обязательному пенсионному страхованию и заявления о прекращении правоотношений по обязательному пенсионному страхованию»).

Единый портал «Госуслуги» – электронная услуга добровольного вступления в правоотношения по обязательному пенсионному страхованию.

Клиентская служба СФР – личная подача заявления в территориальном отделении фонда либо направление почтовым отправлением с нотариальным удостоверением подписи.

Шаг 2. Перечислить страховые взносы до 31 декабря

Платеж можно перечислять единовременно всей суммой либо вносить частями в течение года (помесячно, поквартально).

Основные способы перечисления взносов:

     🟡 непосредственно через приложение «Мой налог» с банковской карты в безналичном порядке;

     🟡 по сформированной платежной квитанции через онлайн-банк любого коммерческого банка или платежный терминал;

     🟡 через электронные сервисы на официальном сайте СФР.

Шаг 3. Проверить отражение данных в ИЛС

Сведения о добровольно уплаченных страховых взносах, приобретенном страховом стаже и пенсионных коэффициентах разносятся по лицевым счетам застрахованных лиц по итогам прошедшего года – до 1 марта года, следующего за расчетным. Выписку из ИЛС на Госуслугах стоит заказывать после 1 марта – для проверки корректности учета.

В соответствии со ст. 12 Федерального закона № 400-ФЗ в страховой стаж наряду с периодами работы и уплаты взносов засчитываются социально значимые нестраховые периоды:

    🟡 период ухода одного из родителей за каждым ребенком до достижения им возраста полутора лет (ограничение «не более шести лет в общей сложности» исключено с 1 января 2026 года Федеральным законом от 28.11.2025 № 443-ФЗ «О внесении изменений в статьи 1 и 2 Федерального закона «О дополнительном ежемесячном материальном обеспечении граждан Российской Федерации за выдающиеся достижения и особые заслуги перед Российской Федерацией» и Федеральный закон «О страховых пенсиях»);

     🟡 период прохождения военной службы по призыву – 1,8 ИПК за полный год службы;

     🟡 период ухода за инвалидом I группы, ребенком-инвалидом или лицом, достигшим возраста 80 лет – 1,8 ИПК за полный год;

     🟡 период получения пособия по безработице – засчитывается только в стаж (ИПК не начисляется).

Когда нестраховые периоды засчитываются

Нестраховые периоды засчитываются в страховой стаж при условии, что им предшествовали или за ними следовали периоды работы или иной деятельности, за которые уплачивались страховые взносы (включая добровольные взносы самозанятых).

Законодательство РФ допускает совмещение применения налога на профессиональный доход с официальной работой по трудовому договору (за исключением государственных и муниципальных служащих, которые вправе сдавать в аренду жилье на НПД, но не вести иную предпринимательскую деятельность).

При совмещении работодатель в обязательном порядке удерживает НДФЛ и уплачивает страховые взносы по единому тарифу в СФР со всей суммы заработной платы. Стаж и ИПК начисляются автоматически по месту основной работы.

Статус индивидуального предпринимателя

Индивидуальные предприниматели, применяющие общую систему налогообложения или специальные налоговые режимы (УСН, ЕСХН, патент), обязаны уплачивать фиксированные страховые взносы за себя по ст. 430 НК РФ. В 2026 году размер фиксированного взноса составляет 57 390 рублей плюс 1% с суммы дохода, превышающей 300 тыс. рублей. Уплата взносов гарантирует ИП автоматическое начисление страхового стажа и баллов.

Если же индивидуальный предприниматель переходит на спецрежим НПД (самозанятый ИП), он в силу ч. 11 ст. 2 Федерального закона от 27.11.2018 № 422-ФЗ «О проведении эксперимента по установлению специального налогового режима «Налог на профессиональный доход» освобождается от обязанности уплачивать фиксированные страховые взносы. Стаж у самозанятого ИП формируется исключительно при добровольной уплате взносов в СФР.

Негосударственные накопительные инструменты (ПДС, НПФ, ИИС-3)

Программа долгосрочных сбережений (ПДС): действует через негосударственные пенсионные фонды с государственной финансовой поддержкой (софинансированием до 36 тыс. рублей в год в течение первых 10 лет). Средства застрахованы АСВ на сумму до 2,8 млн рублей. ПДС формирует прибавку к пенсии, но не дает страхового стажа в государственной системе.

Индивидуальный инвестиционный счет третьего типа (ИИС-3): долгосрочный инвестиционный инструмент (минимальный срок – от пяти лет) с налоговым вычетом на взносы до 400 тыс. рублей в год по ст. 219.2 НК РФ и освобождением инвестиционной прибыли от налога.

Банковские депозиты: дают зафиксированную в договоре процентную ставку и защиту АСВ в пределах 1,4 млн рублей.

С 1 января 2026 года действует эксперимент по добровольному социальному страхованию самозанятых на случай временной нетрудоспособности, введенный Федеральным законом от 15.12.2025 № 456-ФЗ «О проведении эксперимента по добровольному вступлению отдельных категорий граждан в правоотношения по обязательному социальному страхованию на случай временной нетрудоспособности». В текущей правовой системе порядок обеспечения пособиями по временной нетрудоспособности и материнству регламентируется Федеральным законом от 29.12.2006 № 255-ФЗ «Об обязательном социальном страховании на случай временной нетрудоспособности и в связи с материнством».

Действующие правила

Самозанятые физические лица (без статуса ИП): не подлежат обязательному социальному страхованию, но с 1 января 2026 года вправе участвовать в добровольном страховании на случай нетрудоспособности по Федеральному закону № 456-ФЗ: заявление подается через приложение «Мой налог», страховая сумма – 35 000 или 50 000 рублей, взнос – 1 344 или 1 920 рублей в месяц (3,84% страховой суммы), право на пособие возникает после шести месяцев непрерывной уплаты.

Самозанятые со статусом индивидуального предпринимателя (ИП на НПД): имеют законное право добровольно вступить в правоотношения по обязательному социальному страхованию на случай временной нетрудоспособности и в связи с материнством в соответствии со статьей 4.5 Федерального закона № 255-ФЗ.

Если сумма взноса была перечислена своевременно, но после 1 марта следующего года сведения не отразились в выписке из индивидуального лицевого счета (ИЛС):

1. Проверить корректность платежного документа: сверить КБК, правильность указания СНИЛС и регистрационного номера страхователя в СФР.
2. Получить официальную выписку банка: сформировать платежное поручение с отметкой банка о проведении операции и списании средств.
3. Направить обращение в СФР: подать заявление об уточнении платежа и корректировке индивидуального лицевого счета через личный кабинет на сайте sfr.gov.ru или через клиентскую службу территориального органа фонда.
4. Использовать досудебное обжалование: при отсутствии ответа в течение 30 дней направить жалобу через раздел досудебного обжалования на Госуслугах.

Сколько нужно заплатить в 2026 году для получения 1 года стажа?

Минимальный размер взноса за полный год составляет 71 525,52 рубля (при условии нахождения на учете с 1 января по 31 декабря). При уплате данной суммы начисляется 1,09 пенсионного коэффициента (ИПК).

Можно ли докупить пенсионные баллы и стаж за прошлые годы?

Нет, законодательство не предусматривает возможность уплаты взносов за периоды, предшествующие дате подачи заявления о добровольном вступлении в ОПС. Стаж формируется только на будущее время.

Выгоднее ли быть ИП, чем самозанятым, с точки зрения пенсии?

Если доход стабилен и превышает примерно 1,09 млн рублей в год, статус ИП на УСН 6% позволяет зачесть уплаченные обязательные страховые взносы в счет уменьшения налога, фактически формируя стаж и баллы без дополнительных затрат. Для самозанятых взносы в СФР являются прямым дополнительным расходом.

Теряет ли пенсионер право на пенсию при открытии самозанятости?

Нет, пенсия продолжает выплачиваться. Однако если пенсионер начнет добровольно перечислять взносы на ОПС, он утратит статус неработающего пенсионера и лишится социальной доплаты к пенсии до прожиточного минимума.

^{Статья носит исключительно информационно-справочный характер и не является финансовой или инвестиционной консультацией. Указанные в статье размеры страховых взносов, пенсионных коэффициентов и социальных пенсий действительны на октябрь 2026 года. Данные могут изменяться, актуальную информацию следует уточнять в Социальном фонде России, Федеральной налоговой службе и на портале «Госуслуги».}

^{Источники*:}

^{1. Федеральный закон от 15.12.2001 № 167-ФЗ «Об обязательном пенсионном страховании в Российской Федерации» (в том числе ст. 29) // КонсультантПлюс. – URL: https://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_34447/} 

^{2. Федеральный закон от 28.12.2013 № 400-ФЗ «О страховых пенсиях» (в том числе ст. 8, 12, 15) // КонсультантПлюс. – URL: https://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_156525/} 

^{3. Федеральный закон от 15.12.2001 № 166-ФЗ «О государственном пенсионном обеспечении в Российской Федерации» // КонсультантПлюс. – URL: https://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_34419/} 

^{4. Федеральный закон от 27.11.2018 № 422-ФЗ «О проведении эксперимента по установлению специального налогового режима “Налог на профессиональный доход”» (в том числе ст. 2) // КонсультантПлюс. – URL: https://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_311977/} 

^{5. Федеральный закон от 29.12.2006 № 255-ФЗ «Об обязательном социальном страховании на случай временной нетрудоспособности и в связи с материнством» (в том числе ст. 4.5) // КонсультантПлюс. – URL: https://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_64871/} 

^{6. Налоговый кодекс Российской Федерации (часть вторая) от 05.08.2000 № 117-ФЗ (в том числе ст. 219.2, 430) // КонсультантПлюс. – URL: https://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_28165/} 

^{7. Федеральный закон от 19.06.2000 № 82-ФЗ «О минимальном размере оплаты труда» // КонсультантПлюс. – URL: https://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_27572/} 

^{8. Федеральный закон от 23.12.2003 № 177-ФЗ «О страховании вкладов в банках Российской Федерации» // КонсультантПлюс. – URL: https://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_45769/} 

^{9. Федеральный закон от 15.12.2025 № 456-ФЗ «О проведении эксперимента по добровольному вступлению отдельных категорий граждан в правоотношения по обязательному социальному страхованию на случай временной нетрудоспособности» // КонсультантПлюс. – URL: https://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_521508/} 

^{10. Федеральный закон от 07.05.1998 № 75-ФЗ «О негосударственных пенсионных фондах» // КонсультантПлюс. – URL: https://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_18626/} 

^{11. Федеральный закон от 28.11.2025 № 443-ФЗ «О внесении изменений в статьи 1 и 2 Федерального закона "О дополнительном ежемесячном материальном обеспечении граждан Российской Федерации за выдающиеся достижения и особые заслуги перед Российской Федерацией" и Федеральный закон "О страховых пенсиях"» // КонсультантПлюс. – URL: https://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_520046/} 

^{12. Приказ Минтруда России от 31.05.2017 № 462н «Об утверждении Правил подачи заявления о добровольном вступлении в правоотношения по обязательному пенсионному страхованию и заявления о прекращении правоотношений по обязательному пенсионному страхованию» // КонсультантПлюс. – URL: https://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_279081/} 

^{*Ссылки ведут на действующие на октябрь 2026 года редакции документов и официальные страницы ведомств.}